top of page
פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית CBT למבוגרים בחולון ואונליין
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) למבוגרים
איך אני עובדת?
הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT) מציע אפשרות להכיר ולהבין טוב יותר את עצמנו, דרך התבוננות על הקשר שבין המחשבות, הרגשות, התחושות הגופניות ודפוסי ההתנהגות שלנו.
לצד כלים מעשיים להתמודדות עם הקושי בהווה, ננסה לזהות יחד את הדפוסים שחוזרים ומנהלים אותנו, כיצד נוצרו ומה משמר אותם כיום.
לא תמיד נוכל לבחור מה יקרה לנו, אבל באמצעות המודעות לדפוסים שלנו, אפשר לייצר שינוי באזורים בחיים שמרגישים תקועים, כואבים ומציפים. ובהדרגה להרחיב את האופן שבו אנחנו מבינים, מרגישים ומגיבים למה שקורה לנו, ולסגל דפוסים חדשים, גמישים וחיוביים יותר.
bottom of page